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青少年体能训练的必要性及策论研究 下载：327 浏览：1557

李美霞 高艳 《国际教育论坛》 2023年4期

摘要:
随着当前我们国家经济发展程度的不断提升，以及对青少年身体素质关注的程度与日俱增，针对青少年体质发育的要求已经被归入到当前核心素养当中的重要一环。而针对体校青少年特点构建下的体能训练策略成为当前我们需要关注的重点。对于运动员来说，青少年阶段身体正处于成长的黄金时期，因此通过适当的体能训练保证身体得到更进一步的强化和全面的生长发育，是体校青少年运动员所需要着重关心的内容。本文探索了体校青少年体能训练的主要策略。

浅析青少年核心力量训练的策略 下载：326 浏览：1564

高艳 曹勇 《国际教育论坛》 2023年4期

摘要:
核心力量是每一项体育运动必须具备的基本素养，其重在通过核心区动作力量的合理调节与适度控制，使运动员在竞技与运动中释放出更大能量，为各种技术动作的完成度，各项目标的达成度而奠定基础。而传统力量训练的开展，关注更多的是对运动员四肢力量的强化，但对躯干肌肉力量的训练却不够重视，导致很多运动员在无意识间形成了不良的思想认识与训练习惯，对青少年运动员的核心力量提升有着诸多不利影响。基于此，针对青少年运动员的身心特性，以及不同体育项目需要与要求，教师在落实核心力量训练方法探究时，应切实加强对每一个运动员各方面实际情况的深度了解与充分关注，并以此为参考，来渗透科学的训练方法与策略，来改善其在日常训练中的诸多不良习惯与意识，帮助其切实增强在体育运动中的身体控制力及躯体平衡性，在确保四肢均衡发力的基础上，提升其运动效能，防止一些不必要损伤的发生，来实现对其核心力量的全面、充分、深入塑造。
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