在我国大多数老年人心里还是非常信赖中医的，中医是我国的传统医学，对于养生保健和治疗大部分疾病都有积极的作用，所以很多老年人愿意信赖中医，认为身上出现了不舒服，只要按摩就能治疗好，甚至没有病，也想去进行中医推拿，认为这样就能够延年益寿，做好养生保健，但是按摩可不是随随便便按摩的，盲目地进行中医推拿养生反而会对身体健康造成影响。
误区一：中医推拿力度越大越好
大部分人对中医推拿，养生保健存在着这样的误区，认为对身体按摩时只要感觉到了疼痛，才说明起到了效果，所以力度一定越大越好。甚至有些人专门去找手劲大的按摩师进行按摩，在按摩时出现了疼痛或者是令人难以忍受的程度，也会告诉自己这是正常的，只有疼痛才能起到治病的效果，还会认为越痛越好，这样的认知下会对身体造成严重的影响。其实中医按摩推拿讲究的是合适的力度，找准穴位并不是越重越好，适当的按摩手法和力度能够达到有效的保健作用，如果用力过大，不但对治疗没有意义，反而会对人体造成皮下瘀血和肌肉损伤，严重的还会引发骨折和内脏损伤等。
误区二：按摩的时间和次数越多越好
大部分人认为身体上出现了不适，要去进行中医的养生按摩时，总是认为按摩时间越久，治疗效果越好，按摩次数越多，速度越快。其实中医推拿并不是时间越长越好，它需要结合人体的实际情况，根据机体神经特点和经络忍受度而进行按摩的，不然时间过长，过度的刺激会对人体造成损害，例如人体颈椎，腰椎出现了不适，在进行中医推拿时如果没有把握好时间，时间过长容易造成关节韧带和软组织的损伤，长时间的推拿还会引发人体神经紧张，这就削弱了人体的活力和抵抗力。所以在长时间的按摩下，不仅无法起到治病的效果，反而会对人体健康造成威胁。按摩的次数也不是越多越好，这个原因和按摩时间有一定的联系，因为人体神经在过量反复刺激，它会容易产生疲劳，那么对人体经络调节能力就会减弱。最终影响治疗和保健的效果，一般情况下，如果是人体出现不适，要进行治疗，每天或隔天进行一次，如果是作为养生保健，每周进行推拿一次即可。
误区三：身体一旦不适，马上进行推拿
患者感觉身体出现疼痛，就马上进行推拿按摩治疗，也是在进行中医推拿中，最常见的一个误区。患者们利用按摩来治疗疼痛的时间选择是不正确的，很多人身体有疼痛就马上去按摩，认为这和治病是一样道理，时间越早，治疗效果越好。其实对于中医推拿而言，在疼痛发作时期的患者，尤其是局部组织红肿明显患者，尽量不要过早接受按摩，这样容易加重患者病情，也延长疼痛时间。反而会伤及皮肤软组织，伤及神经骨骼，严重的甚至会导致患者出现瘫痪或者是死亡，患者身体疼痛一定要等到病情稳定后，才能够在医生的专业指导下进行有效的推拿治疗。
误区四：脚底的穴位可以随意按摩
如果说身体上疼痛的部位，在推拿时要注意，那么脚底有很多的穴位，对这些穴位进行随意按摩，就能起到良好的保健作用吧！其实这也是一个非常错误的推拿养生误区，因为一个人的脚上就有60多个反应区，分别对应人体的各种器官，例如心脏，肝脏，肾脏，胃部以及眼睛，耳朵和鼻子等部位，如果推拿手法和力度都适当，那么推拿是可以通过刺激脚部的反射区来缓解身体对应部位的不适。但如果按摩推拿手法不当，不仅不会起到治疗养生保健的效果，反而会影响这些器官的健康，所以对于脚底也是不可以进行随意按摩的，还是需要结合患者身体的情况，选择适度正确的推拿。
误区五：直接进行三、五分钟推拿就可以了
对按摩有一定了解的人又错误地认为，既然按摩不能时间过长，次数也不能过多那么。如果身体有不适，也想做好养生保健，几分钟的按摩，对身体应该没有影响吧。其实这样的想法也是不正确的，因为做推拿之前需要一个肌肉放松步骤的，需要对患者痛点或者按摩部位进行按揉摩擦捏等手法，让患者的肌肉放松，然后再进行推拿。如果一上来就进行手法推拿，是不会对患者的治疗和养生起到任何效果的。
因此，通过以上文章了解了中医推拿按摩养生的误区之后。在进行推拿按摩之前，要对患者的身体进行综合性的检查及评估。排除脊柱肿瘤，结核，骨折，脱位，痛风以及类风湿等等疾患后才能够进行推拿按摩。同时对伴有心脑血管疾病及其他脏器疾病的也应进行严格评估后再行推拿按摩。在推拿按摩之前要进行一个肌肉放松的步骤，这样才能够让推拿起到良好的效果，推拿按摩的过程中不是时间越久越好，也不是时间越短越好，而是要结合患者身体情况来做好推拿。在推拿过程中，推拿的力度也是有一定要求的，患者不要一味的追求力度越大越好，这样反而会对身体造成严重的影响。在患者进行推拿治疗身体某项疾病的时候，不能单纯的依靠中医推拿手法来进行治疗，还需要结合其他的治疗，只有这样才能够让身体尽快恢复。
