前言
没有强大的体魄，就算拥有大量的知识和技巧，也很难将其运用到实际操作之中。特别是小学阶段的学生，每天都要学到很多的课程内容，这就造成了他们的疲劳和体质的不断衰退[1]。在这一阶段，除学业繁忙外，还有一个很大的原因就是缺少锻炼，导致参加体育锻炼时产生的运动损伤。因此，小学体育老师要根据自己的教学经验，制定出一套科学、合理的教学方法，减少学生运动损伤，促进其健康发展。
一、小学体育课中运动损伤的成因分析
1.学生自身因素
相关研究显示，在运动训练中，小学生的运动损伤主要是由自身的体能因素决定的，特别是一些天生的体质比较弱或者是疾病后才康复的学生，在此期间不宜参加高强度的运动。大多数学生在参加体育运动或者参加了很多年的体育运动之后，都会有一定的运动损伤，但是有些人却不太在意自己的伤势，或者在受伤之后没有及时的处理，导致新旧伤病纠缠在一起，从而加剧了伤病的严重性。同时，由于身体的特殊性，身体的某些部分在训练中受到了伤害，在接下来的训练中，这个部分的伤害会变得更加的糟糕。造成运动损伤的原因是机体的疲劳，一些小学生由于没有认识到自身的疲倦状况，不能分辨出自己的疲劳水平，从而导致了运动损伤。另有相关调查，运动心情的波动也是导致运动损伤的一个重要原因。
2.教师教学因素
由于大多数小学体育老师由于没有足够的专业知识和技术，很难对学生进行科学的、安全的体育锻炼，以及在进行锻炼之前没有采取适当的防护措施，导致了他们对运动损伤的认识不足[2]。此外，由于学校本身的知识结构不健全，安全意识不强，导致了体育伤害的发生。特别是在学生受伤后，由于没有及时治疗，导致新伤变成了老伤，对身体造成伤害。
二、小学体育教学中运动损伤预防对策研究
1.加强对学生的安全教育
在小学体育课教学中，要做到对学生进行专业的安全教育，以达到有效的防止学生受伤的目的。在进行体育教学之前，要密切注意学生的具体状况，重视备课，强化对每个课程的学习过程的理解，引导他们进行相关的预习，使他们充分认识到参加训练的重要性。无论是在运动或训练前后，老师都要加强对学生的安全教育，特别要加强对学生的安全防范意识，提高他们的自卫能力，因此在小学体育训练要坚持遵循“安全第一，预防为主”的教学理念，广大师生要深刻认识预防运动损伤的实际意义，并贯彻到行动之中[3]。目前的准备活动比较单一，有些同学难以主动参与，此时老师可以将预备活动的兴趣度提高，或是进行专门的预备。如果老师在运动教学中为学生进行跳远练习，应该让他们在做好预备时伸展双腿、双臂，或进行就地跳跃；在进行的运动项目中，老师要引导学生进行肩部、颈部和手臂的预备，这些准备活动旨在调节人体的运动神经，促进机体的运动。
2.合理地分配运动负荷
由于训练中的负载较多，导致的运动损伤很大，因此必须采取适当的训练负载率来减少受伤的几率。在进行训练负荷设定时，要做的是全面了解学生的体能等各种状况，并根据学生的腕部、膝关节等耐力状况，从各个方面来进行详细的训练；其次，了解学生有无有陈旧型受伤，若有陈旧型受伤，应立即进行相应的锻炼计划，并针对学生的体质适时进行适当的修正，避免再次受伤；通过设定清晰的教学任务，针对学生实际情况，适时地进行相应的训练和强度的调节，避免体力耗尽，同时，合理的安排训练的时间，避免过度的练习[4]。
3.做好场地和器材的检验
学校要对场地和器材进行经常性的巡查，并对存在的各种安全问题进行及时的处置，防止在训练中受伤。对不能再用的或已报废的，应及时进行更新和维护；必须对体育服装进行严格的管理，避免穿着不当；根据项目的具体内容和性质，对体育项目当天的天气和学生的体质进行调查，确定最好的锻炼计划和锻炼的时机。
4.教学过程的科学化
小学体育教育要做到对学生的伤害进行有效的控制，必须重视整体的课程设计，提高教师的专业技术水平和责任感，提高其职业素质，提高其工作效率，保证学生的安全[5]。同时，老师要根据教学内容、天气状况和运动强度来进行适当的调整，特别是一些困难和易受伤的运动，要做好相应的准备工作，以达到减少运动损伤的目的，同时也要注意学生的心理和身体状况。体育项目通常在室外进行，当遇到不同气候条件的时候，会对教学工作产生一定的不利作用，从而使学生产生多种运动损伤。
在体育教学中，要采取激励措施，强化对体育教学的指导，使学生在自己的力量下进行体育锻炼，以达到体育教学的目的。另外，运动中的一些心理问题也会对学生的生理反映产生一定的作用，当老师在进行运动的时候，发现有分神、有抵触的情况，要立即终止练习，并进行心理辅导，以免对学生造成伤害。总之，在进行运动训练之前，要对运动强度进行适当的调节，并在制订运动方案之前，要与学生进行充分的了解与交流，根据学生的体质和功能进行教学。比如，根据学生爆发力、耐力和身体状况制定相应的训练项目，并进行有目标的培训。
对于学生训练中的突发运动损伤情况，需要老师重视训练前的准备工作，从而达到预防和康复的目的，而对于陈旧性的再伤，要加强训练的针对性，保证不会再发生伤病，并采取相应的训练措施，提高学生的自卫能力，减少陈旧性损伤的发生，所以，老师要根据学生的具体情况，做出具体、科学的训练手段，这也是降低体育训练运动损伤的关键途径。
5.加强体育心理辅导
一些受伤问题的出现，是由于对自身体质的认识不够透彻，有一种盲目的信心，所以要对小学生进行体育心理咨询，从体育指导和运动技能的认识等角度，综合地分析他们的体能、耐力，以利于他们对自身的健康情况作出准确的判断。这样可以让学生建立一个合适的训练计划和目标，让他们在训练中随时进行自我调节，避免盲目的练习。体育教学要充分认识和关注体育教学中的问题，针对不同的特点进行针对性的心理辅导，保障他们的身心发展，使他们具备较强的自控能力和适应能力，提高他们的训练水平和能力。
结语
文章对小学体育运动损伤的有关知识进行了阐述，并给出了一些预防运动损伤的有效对策。小学体育老师应根据不同的情况，制定针对性强的体育锻炼计划，以达到增强学生防护和运动技能的目的，从而减少受伤的几率，保障体育教学的质量。
参考文献
[1] 张斌.体育锻炼小学生运动损伤的预防措施研究[J].当代体育科技,2020,10(3):104,106.
[2] 王根深.探讨学生运动损伤的原因及预防措施[J].当代体育科技,2018,8(18):137,139.
[3] 苏怡怡.小学体育课运动损伤发生的原因与对策浅探[J].科学大众:科学教育,2019,000(003).
[4] 林敏.小学体育课中运动损伤发生的原因与对策分析[J].体育风尚,2019,000(011).
[5] 徐小兵.小学体育训练中防范学生运动损伤研究[J].课程教育研究:外语学法教法研究,2019,000(021).
