体育教师在教学过程中，要注重对学生体能的训练，应把这项内容列入体育教学中的课练内容。体能就是身体素质的重要组成部分，只有不断锻炼身体，才能拥有健康的体魄。目前，传统的体育教学并不注重训练学生的体能，其教学效果也很差。在新课程革新的教学理念中，教师可以根据学生的训练强度高低、锻炼的积极性等方面进行教学内容的改革，把丰富多彩的体能教学方法应用到教学中来，对学生的体能进行培养和训练，最终一步步达到理想的体育教学目标。

一、初中体育教学中加强体能练习的意义

体能练习主要是指在体育教学中，教师在引导学生掌握体育知识、运动技能的过程中，针对学生运动量不足而组织开展的补偿性练习。对学生来说，要想掌握良好的运动技能，并且能在赛场上有良好的发挥，就必须有良好的体能，也就是说学生必须通过体能练习来提高自身的体育运动能力。新时期下，随着科学技术的快速发展，网络已经成为人们日常生活中不可缺少的一部分，很多年轻人习惯于用网络来学习、工作，即便是闲暇之余也会利用网络来娱乐、放松，因为他们缺乏锻炼，所以亚健康状态日渐普遍。体育课是增强学生身体素质的重要途径，考虑到学生本身的生长环境有所不同，学生体能具有明显的差异，所以在初中体育教学中，教师还需要引导学生开展相应的体能练习。这样一方面能提高学生的身体素质，让学生保持良好的学习状态；另一方面还可以让学生充分感受到体育锻炼的魅力，激活学生的体育运动热情，促使学生在日常生活中也能自觉地进行体育锻炼，保证了学生的身体健康。

二、初中体育教学中提升学生体能的建议策略

（一）转变教育理念，尊重学生的主体地位

在初中体育教学中提升学生体能的第一步，应该转变初中体育教师的教育理念，尊重学生在教学中的主体地位，从学生实际的体育锻炼与体能提升情况出发，立足于实际的教学资源与教学环境，充分发挥出体育课程对学生体能提升起到的作用，并且帮助学生养成坚持进行体育锻炼的良好习惯，从学生的角度出发才能帮助学生提升体能。

例如:初中体育教师需要先对学生的各项体能有一个准确的了解，可以通过进行体能检测的方式来完成，让男女学生分别进行八百米与一千米的长跑，完成投掷实心球、立定跳远、跳高等体能测试项目，并为每一名学生建立体能追踪档案，分别在学期的初、中、末三个阶段进行检测记录，让学生意识到进行体育锻炼的重要性，增加体育课程在学生心中的分量，以便帮助学生养成良好的体育锻炼习惯。

（二）注重因材施教，要及时开展分层教学

每一名学生的身体素质都不一样，在体能提升过程中遇到的困难和阻碍也不同，倘若教师用同样的教育方式对待全部的学生，那么就不能有效提升全体学生的体能。因此，初中体育教师要开展分层教学，因材施教，让学生都能够通过体育课程达到体能的提升。

例如:教师按照体能测试的结果将学生分为优、中、差三个层次，并且在体能训练的过程中会针对学生体能的不同层次来指定不一样的标准。如在往返跑的训练过程中，体能好的学生需要一次完成三组单程八十米的往返跑训练，但是体能普通的学生一次只需要完成两组，而体能差的学生一次只用完成一组就可以了，针对学生的不同情况来制定不一样的体能训练标准。

（三）创新教学方式，激发学生的锻炼兴趣

张载曾经说过:“人若志趣不远，心不在焉，虽学无所成。”学生拥有进行体育锻炼的兴趣，就能长时间保持集中注意力，这对提高体能训练的效率非常有帮助。因此，初中体育教师也要创新体能训练的方法，用更加富有趣味性和新颖感的体能训练方式来调动学生参与的积极性和主动性，这将大大提升初中体育课程中体能训练的作用与效率。

例如:很多学生进行单一的体能训练项目都会感到枯燥无聊，注意力和积极性下降十分快。针对这种情况，教师可以将不同的体能训练项目进行合并，以组合的形式来吸引学生进行锻炼。如将蛙跳、俯卧撑和蹲起的动作结合到一起，学生进行十次蛙跳之后完成五个俯卧撑，最后进行五次蹲起，这三个动作为一组，完成一组体能锻炼之后休息三分钟。

（四）组织体育竞赛，丰富学生的课余生活

中学生体能的提升并不是一蹴而就的，单靠有限的体育课堂时间并不能达到对学生体能提升的目标，教师需要充分利用学生的课余时间与学校的教学资源，开展一系列的体育竞赛活动，以此丰富学生的课余生活。

例如:教师可以组织学生开展健美操比赛，利用平时放学后和周六日的时间进行训练，并且联动周围的几所中学或者在本校按照学生的不同年级来进行比拼。健美操对学生身体柔韧度的锻炼十分有帮助，配合上音乐的健美操还能够让学生在练习的过程中忘却烦恼的事情，舒缓学生的情绪，是减缓学生沉重学习压力的不二选择。

（五）结合小组合作，锻炼学生的合作能力

在初中体育课程中提升学生的体能，并不单单只是为了能够让学生的各项体能达到标准，还要帮助学生养成良好的体育锻炼习惯，让学生认识到进行体育锻炼的重要性，以及在锻炼的过程中培养学生的合作学习能力与团队意识。

例如:在进行体能练习的过程中，教师将原来的单人练习改为双人或者多人练习。如在进行运球过障碍的练习过程中，学生需要和自己的队友合作，一名学生从起点运球过障碍至终点，将球传递给队友之后，再由队友运球过障碍回到起点，完成一来一回算作挑战成功。在这个过程中不仅考验学生个人的体能，还需要双方共同合作，互相帮助。

（六）注重教学点评，保障学生的体能提升

教学点评是对学生这一阶段内体能锻炼与提升进行总结的关键环节，初中体育教师需要结合实际的教学情况来制定一个多元化的教学点评机制，帮助学生找出自身存在的不足和问题，肯定学生在体能锻炼这一段时间内的付出和努力，并且鼓励学生坚持不懈地进行体育运动，将健康生活的理念传递给学生，这将对学生今后长久的学习生活产生重要影响。

例如:初中体育教师在教学点评中设置非常多的点评项目，如学生参与体能训练的积极性，在体能训练中的表现，是否有坚持每天进行体能训练，在体能训练过程中的进步情况，帮助同学进行体能训练的情况，等等。这些不同种类的教学点评项目能够让学生感受到教师对自己辛苦付出的肯定，是激励学生坚持进行体育锻炼的重要支撑。

三、结语

总之，在体育课上教师要加强对初中生的体能训练，这对于正在茁壮成长的初中生来说有着非常重要的意义。体育教师在教学策略上要根据学生的实际体能发展需求，采用灵活多样的教学方法，结合目前的初中体育教学学情和教材内容，积极调动学生锻炼体能的主动性，积极创新体育教学模式，让学生对每一节体育课都充满期待。所以生动有趣的体育课堂教学，更能引起学生对体能锻炼的兴趣，从而更好地促进学生的体能发展。

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