觉察当下,但不作评判,不作控制,不作改变,同时把注意力转移到行为表现任务上,本研究是将正念训练运用在羽毛球训练项目上的尝试。通过受试者训练前后各项正念指标的变化及比赛状况,分析正念训练的有效性。结果显示,正念训练对提高运动员的觉察能力、特质流畅度、接纳能力、增加正性情绪、投入、提高竞技比赛水平等方面均有效果。