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摘要:
核心力量是每一项体育运动必须具备的基本素养,其重在通过核心区动作力量的合理调节与适度控制,使运动员在竞技与运动中释放出更大能量,为各种技术动作的完成度,各项目标的达成度而奠定基础。而传统力量训练的开展,关注更多的是对运动员四肢力量的强化,但对躯干肌肉力量的训练却不够重视,导致很多运动员在无意识间形成了不良的思想认识与训练习惯,对青少年运动员的核心力量提升有着诸多不利影响。基于此,针对青少年运动员的身心特性,以及不同体育项目需要与要求,教师在落实核心力量训练方法探究时,应切实加强对每一个运动员各方面实际情况的深度了解与充分关注,并以此为参考,来渗透科学的训练方法与策略,来改善其在日常训练中的诸多不良习惯与意识,帮助其切实增强在体育运动中的身体控制力及躯体平衡性,在确保四肢均衡发力的基础上,提升其运动效能,防止一些不必要损伤的发生,来实现对其核心力量的全面、充分、深入塑造。