我国的素质教育已经推行了多年，高中的体育课程已经成为了必修的课程。对处于高中阶段的学生来说，学习任务重，升学压力大。因此，高中生必须要有一个健康的身体,成为他们可以进行高效率学习的保障。而对其进行体能训练，可以强健其体魄，同时也可以缓解学生们长期学习的压力与疲劳。对于学生们的长期发展有着积极的意义。然而，在现实的高中训练中，大部分学校对高中生的体能训练重视不足，而体育课程较少，导致学生们不能有效的进行体能训练。本文笔者将主要介绍高中生进行体能训练的意义以及进行有效体能训练的具体措施。希望对今后的高中体育训练起到一定的借鉴意义。