前言
拓展训练在帮助学生树立正确的人生观、价值观等方面具有重要作用，同时也有利于培养学生创新意识和实践能力。在本文中，笔者将结合自身多年从事中职体育教学经验，对拓展训练在中职体育教学中的应用策略进行研究与探讨。
一、创新教学理念，树立正确的体育教育观念
随着新课程改革的不断深入，教师必须改变传统的教育观念，树立正确的体育教学观念，将拓展训练作为中职体育教学中的重要组成部分。教师必须充分认识到开展拓展训练对于培养学生身体素质和心理素质的重要性，在教学过程中为学生树立正确的体育教学理念，增强学生学习体育知识和技能的主动性和积极性。教师可以利用多媒体设备对体育拓展训练进行创新和改进，让学生能够更好地理解、掌握体育知识。同时，教师还可以结合不同学生的实际情况，选择不同类型的拓展训练项目，激发学生学习体育知识的兴趣，引导他们积极参与到体育拓展训练中来，从而帮助学生在良好的心态和氛围中快乐学习。
二、创新教学模式，合理安排教学内容
中职学校的体育课程具有很强的专业性和技术性，对学生的身体素质和专业技能要求较高。拓展训练具有一定的危险性，同时也可以给学生带来愉悦感。所以，教师在开展拓展训练时，应注重对学生的保护，同时根据学生的身体素质、心理素质等合理安排体育课程内容。例如，在进行攀岩训练时，教师可以采用分组形式进行教学；在进行篮球比赛时，教师可以将比赛规则和注意事项融入其中，帮助学生树立正确的篮球价值观；在进行跳箱训练时，教师可以将跳箱比赛规则与技巧融入其中。
三、积极开展合作教学，激发学生的学习热情
中职体育教师必须要转变传统的教学理念，在拓展训练中积极开展合作教学。教师可以在体育课堂上组织学生进行小组合作学习，让学生们以小组为单位参与到拓展训练之中，在这种情境下进行锻炼与实践，既能有效提升学生的团队合作意识，又能使学生得到全面发展。比如在中职体育教学中，教师可以让学生们在进行小组合作学习之前制定一个合理的拓展训练方案。在开展拓展训练活动时，教师可以让学生们根据自己的实际情况选择项目进行合作训练。通过这种方式来激发学生学习拓展训练课程的热情与兴趣。
四、强化中职生的协作能力和自我管理能力
中职体育教学当中，常规涉及到多个团体性的项目，学生需要与人合作才能够完成，针对现阶段中职教育的要求而言，协作能力培养也是中职教育当中至关重要的环节，而拓展训练当中的很多项目，都可以培养学生的协作能力以及组织能力。例如：为了提升学生的纪律意识和集体意识，很多学校都会开展军训活动，走方阵等项目都属于比较基础的项目，是以军事活动和团队建设为基础的拓展式训练活动，主要目的是帮助学生提升身体素质和集体意识，在走分列式的过程中，无论一个班级的学生如何变换队形，整个集体都是不变的，学生之间需要观察和协作才能够是队伍始终保持整齐。同时，拓展训练也是提升学生自我管理能力的过程，很多训练的项目，需要学生反复训练才可以很好的完成，学生在训练的过程中，需要合理的安排时间，需要在上课之余，腾出更多的时间来进行训练，才能够完成新的动作，无形之中锻炼了学生的时间管理能力。部分拓展训练属于团体性质的高难度项目训练，还可以通过比赛的形式提升学生参与的积极性，例如：比赛的过程可以进行组间正向竞争、组内成员合作，学生需要在短时间内找到自己在团体当中的角色，并且在比赛或者训练当中，学生的时间管理能力、协作能力以及抗压能力都可以得到锻炼。教师的主要职责是保证拓展训练的安全，同时，在学生不断进行探索，遇到困难时，给予指导。一些中职生心理素质不够，自信心不足，通常不愿意主动和人交流，容易出现心理问题，不健康的心理状态对于职场适应具有不利的影响。安排拓展训练时，教师也需要根据学生心理素质和身体素质提升的需要，科学的分析拓展训练的运用方式。如引导中职生依次参与到盲人方阵、孤岛求生、信任背摔等活动之中，给他们制造一些能够互相交流、互相帮助的机会，特别是孤岛求生等活动项目，既能够锻炼学生的身体素质，又可以让学生认识到自己与他人之间的关系，让学生参与社会交往的积极性得以提升，进而更好的获得社会支持系统。
五、妥善设置课程内容，实现拓展训练的价值
在确立拓展训练课程内容时，要关注学生自我潜能调动的需求，首先明确拓展训练的实施意义，随后引领他们科学的参与拓展训练，进而提升学生的合作精神、塑造更加健康的身体素质，很多活动需要在比较空旷的场地进行，诸如攀岩和野外求生等，这些项目的设计需要组织很多学生同时参加，对场地空间的要求比较高，教师需要选择合适的时间、地点，明确教学需要，科学的设计训练的环节，方可获得实际效果。如在进行耐力类拓展训练课程设计时，教师可以安排长跑、跳远、跨栏等单个项目，学生爆发力和耐力得以提升之后，还可以组织竞赛，不断提升学生长期坚持训练的积极性。
六、运用针对性的拓展训练活动，促进学生身心健康发展
教师可以借助情境模拟和体验等引导方式，组织丰富多彩的实训活动，锻炼学生的身体素质和心理素质，学生在活动中，可以分别承担起领导、管理、沟通和参与等角色。特别是一些救生项目或者比较有难度的项目，教师还可以鼓励学生之间对战胜困难的方式进行室内探讨，同时在实践阶段，开展室外训练等活动，最终学生可以在不断探索、互相商讨的过程中，不断的提升实践应用技能。需要引起注意的是，在平常拓展训练时，操作项目需要维持一定难度，难度设计主要以中等的难度为主，不能使难度过高或者过低，过高的难度往往会挫伤学生战胜困难的积极性，过低的难度学生过于容易的战胜，难以获得实质性的进步，同时低难度的内容难以引起学生的探索兴趣。拓展训练本质上属于一类强度、难度较高的训练模式，可以帮助学生养成不断突破自我和战胜自我的习惯。拓展训练主要在户外进行，训练长期依靠于自然环境，因此和以往单纯的室内训练活动相比，这些拓展训练相关的知识具有更好的实用性，能够帮助学生不断提升适应环境的能力和解决问题的能力，这对于学生顺利的进入职场具有实际的帮助。
结语
在中职院校体育教育中融入拓展训练，既可以满足提升学生身体健康水平的要求，又能够满足素质教育当中，对学生心理素质进行提升的要求。教师需要不断转变教学思路，科学的设计拓展训练和的内容和组织形式，针对学生的心理问题和体育锻炼的需要，进行有针对性的拓展训练项目设计，进而使学生从体育活动中更多的受益。
参考文献
[1]董捷,吴章华.中职体育教学拓展训练的实践应用[J].广西教育（中等教育）,2022(6):142-144.
[2]张紫琪.中职体育中拓展训练的必要性及应用探究[J].文体用品与科技,2022,4(4):39-41.
